dimarts, 16 de febrer del 2010

IES Castelló 3er ESO: Habilitats Gimnàstiques.

Hola,

Com us vaig dir a classe, us deixo aquí els elements, alguns amb format gif perquè pogueu veure com es fan.

Els dividirem en: obligatoris i optatius.

Per veure els ninos en moviment cliqueu sobre ells.

Elements obligatoris:
Tombarella endavant cames obertes/estirades

Tombarella endarrere cames obertes/estirades


Quinta --> 2 ajudes
Roda lateral

Rondada (Ratt)
Vertical de Cap
Vertical --> Una ajuda

Pont

Remuntat



Vertical Pont --> 2 ajudes

Vertical voltereta
Ics

Àngel Frontal

Molins a una cama

Elements Optatius:

Coph Kippe (Paloma de cap) --> 2 ajudes
Paloma

Corveta (part final del flic-flac, rondada...)
Flic-Flac

Vertical de cap a vertical de mans

divendres, 12 de febrer del 2010

IES Castelló 1er ESO: 2n treball de l'escalfament

Hola nois i noies!

Hola Nois,

Com us vaig dir cal que torneu a fer i entregar el treball de l'escalfament.

La data de lliurament serà l'9 de març.

Us deixo un guió:

Tingueu cura amb: la presentació, que tingui portada, vigileu amb l'ortografia, entregueu el treball a temps, i si consulteu bibliografia no us oblideu de posar-la.

- Introducció: poseu un comentari personal, amb les vostres paraules, sobre la importància de la realització d’un bon escalfament.

- Cal que es diferenciïn clarament les 3 parts de l’escalfament.
1. Escalfament general
2. Estiraments i mobilitzacions articulars: cal explicar els diferents exercicis de mobilitat articular i estiraments, i són que siguin correctes en nombre i durada
3. Exercicis de potenciació: proposeu un treball de potenciació adient.

Heu de tenir en compte la durada total de l’escalfament. Cal anotar-hi la duració de cada exercici, la descripció de l’exercici, i un gràfic o dibuix, sempre fet a mà, teniu l'ajuda per saber com fer-ho. Aquest gràfic serveix per aclarir la seva realització.

També us recordo que podeu presentar el treball a mà o a ordinador, entregant-los en paper o via electrònica, vosaltres decidiu.

Apa bona feina!

IES Castelló 3er ESO: Feina de la flexibilitat

Hola nois i noies,

Aquesta és la feina que haureu de fer i presentar-me el pròxim 26 de febrer.

La flexibilitat:

En aquest arxiu trobareu una sèrie d'imatges de les qual haureu d'identificar el múscul que s'està estirant, està identificat amb una zona vermella.

Podeu enviar-me l'arxiu completat pel correu, o entregar-me'l.


IES Castelló 3er ESO: 2n treball de l'escalfament

Hola Nois,

Com us he dit avui al matí cal que torneu a fer i entregar el treball de l'escalfament.

La data de lliurament serà l'11 de març.

Us deixo un guió:

Tingueu cura amb: la presentació, que tingui portada, vigileu amb l'ortografia, entregueu el treball a temps, i si consulteu bibliografia no us oblideu de posar-la.

- Introducció: poseu un comentari personal, amb les vostres paraules, sobre la importància de la realització d’un bon escalfament.

- Cal que es diferenciïn clarament les 4 parts de l’escalfament.
1. Escalfament general
2. Estiraments i mobilitzacions articulars: cal explicar els diferents exercicis de mobilitat articular i estiraments, i són que siguin correctes en nombre i durada
3. Exercicis de potenciació: proposeu un treball de potenciació adient.
4. Escalfament específic de l'esport en concret: expliqueu les activitats d'escalfament específic i són adients.

Heu de tenir en compte la durada total de l’escalfament. Cal anotar-hi la duració de cada exercici, la descripció de l’exercici, i un gràfic (dibuix, sempre fet a mà) aclarint la seva realització.


També us recordo que podeu presentar el treball a mà o a ordinador, entregant-los en paper o via electrònica, vosaltres decidiu.

Apa bona feina