Vols rebre per correu les noticies que es van publicant al blog? Apuntat!!! Segueix el blog.

El meu correu. Qualsevol dubte...

Calendari

dimarts, 16 de febrer de 2010

IES Castelló 3er ESO: Habilitats Gimnàstiques.

Hola,

Com us vaig dir a classe, us deixo aquí els elements, alguns amb format gif perquè pogueu veure com es fan.

Els dividirem en: obligatoris i optatius.

Per veure els ninos en moviment cliqueu sobre ells.

Elements obligatoris:
Tombarella endavant cames obertes/estirades

Tombarella endarrere cames obertes/estirades


Quinta --> 2 ajudes
Roda lateral

Rondada (Ratt)
Vertical de Cap
Vertical --> Una ajuda

Pont

Remuntat



Vertical Pont --> 2 ajudes

Vertical voltereta
Ics

Àngel Frontal

Molins a una cama

Elements Optatius:

Coph Kippe (Paloma de cap) --> 2 ajudes
Paloma

Corveta (part final del flic-flac, rondada...)
Flic-Flac

Vertical de cap a vertical de mans

divendres, 12 de febrer de 2010

IES Castelló 1er ESO: 2n treball de l'escalfament

Hola nois i noies!

Hola Nois,

Com us vaig dir cal que torneu a fer i entregar el treball de l'escalfament.

La data de lliurament serà l'9 de març.

Us deixo un guió:

Tingueu cura amb: la presentació, que tingui portada, vigileu amb l'ortografia, entregueu el treball a temps, i si consulteu bibliografia no us oblideu de posar-la.

- Introducció: poseu un comentari personal, amb les vostres paraules, sobre la importància de la realització d’un bon escalfament.

- Cal que es diferenciïn clarament les 3 parts de l’escalfament.
1. Escalfament general
2. Estiraments i mobilitzacions articulars: cal explicar els diferents exercicis de mobilitat articular i estiraments, i són que siguin correctes en nombre i durada
3. Exercicis de potenciació: proposeu un treball de potenciació adient.

Heu de tenir en compte la durada total de l’escalfament. Cal anotar-hi la duració de cada exercici, la descripció de l’exercici, i un gràfic o dibuix, sempre fet a mà, teniu l'ajuda per saber com fer-ho. Aquest gràfic serveix per aclarir la seva realització.

També us recordo que podeu presentar el treball a mà o a ordinador, entregant-los en paper o via electrònica, vosaltres decidiu.

Apa bona feina!

IES Castelló 3er ESO: Feina de la flexibilitat

Hola nois i noies,

Aquesta és la feina que haureu de fer i presentar-me el pròxim 26 de febrer.

La flexibilitat:

En aquest arxiu trobareu una sèrie d'imatges de les qual haureu d'identificar el múscul que s'està estirant, està identificat amb una zona vermella.

Podeu enviar-me l'arxiu completat pel correu, o entregar-me'l.


IES Castelló 3er ESO: 2n treball de l'escalfament

Hola Nois,

Com us he dit avui al matí cal que torneu a fer i entregar el treball de l'escalfament.

La data de lliurament serà l'11 de març.

Us deixo un guió:

Tingueu cura amb: la presentació, que tingui portada, vigileu amb l'ortografia, entregueu el treball a temps, i si consulteu bibliografia no us oblideu de posar-la.

- Introducció: poseu un comentari personal, amb les vostres paraules, sobre la importància de la realització d’un bon escalfament.

- Cal que es diferenciïn clarament les 4 parts de l’escalfament.
1. Escalfament general
2. Estiraments i mobilitzacions articulars: cal explicar els diferents exercicis de mobilitat articular i estiraments, i són que siguin correctes en nombre i durada
3. Exercicis de potenciació: proposeu un treball de potenciació adient.
4. Escalfament específic de l'esport en concret: expliqueu les activitats d'escalfament específic i són adients.

Heu de tenir en compte la durada total de l’escalfament. Cal anotar-hi la duració de cada exercici, la descripció de l’exercici, i un gràfic (dibuix, sempre fet a mà) aclarint la seva realització.


També us recordo que podeu presentar el treball a mà o a ordinador, entregant-los en paper o via electrònica, vosaltres decidiu.

Apa bona feina