Vols rebre per correu les noticies que es van publicant al blog? Apuntat!!! Segueix el blog.

El meu correu. Qualsevol dubte...

Calendari

dilluns, 15 d’octubre de 2012

INS Cendrassos: Treball de l'escalfament

Hola Nois,

Com us he dit avui al matí cal que feu un treball de l'escalfament.

La data de lliurament serà l'22 d'octubre.

Tingueu en compte que aquest treball us ha de servir de guia per quan us toqui portar a terme el vostre escalfament. Cal anotar la duració de cada exercici, la descripció de l’exercici, i un gràfic (dibuix, sempre fet a mà) aclarint la seva realització. Recordeu no pot durar més de 10 minuts, és a dir, heu d'adaptar tots els exericicis de l'escalfament que voleu fer a aquest temps. 

Guió de l'escalfament:
  • Introducció: poseu un comentari personal, amb les vostres paraules, sobre la importància de la realització d’un bon escalfament i per quin motiu heu escollit aquest escalfament.
  • Buscar 3 definicions de què és l'escalfament i crear-ne una de pròpia.
  • Cal que es diferenciïn clarament les 4 parts de l’escalfament. Fent una descripció escrita i gràfica de cada part.
1. Escalfament general, exercicis de mobilitat general.
2. Estiraments i mobilitzacions articulars: cal explicar els diferents exercicis de mobilitat articular i estiraments, i són que siguin correctes en nombre i durada
3. Exercicis de potenciació: proposeu un treball de potenciació adient.
  • Per la descripció gràfica dels exercicis cal que feu els dibuixos a mà. Els podeu fer una vegada heu imprès el treball, fer-los a mà escanejar-los i enganxar-los com a imatge, o fer-los amb l'ordinador, els heu de fer vosaltres, no val copiar imatges de qualsevol lloc!
  • Bibliografia o webgrafia utilitzada.

    Tingueu cura amb la presentació, és a dir, que tingui portada, cal que passeu el corrector ortogràfic (les faltes baixen la nota final, si consulteu bibliografia no us oblideu de posar-la i sobretot entregueu el treball a temps, us recordo que podeu presentar el treball a mà o a ordinador, entregant-los en paper o via electrònica (en pdf), vosaltres decidiu.

    Us deixo diferents arxius que us poden ajudar:

    Informcació sobre l'escalfament i descripció gràfica



    (Cliqueu a les imatges per fer-les més grans)

    Els ossos


    Els músculs




    Apa bona feina